^ лол
у нас какие мышцы:трапеции,дельты,трицепсы,бицепсы,грудные,пресс,предплечья,мышцы ног и тазобедренные всякие...они отпадают отпадают сразу что уже оч много. теперь какие упражнения на турнике и что развивают:подтягивания:спина(в основном широчайшая мышца) и бицепс,ну есть ещё группы мышц,которые мало задействованны,это остальные мышцы спины,нижняя часть предплечья и нижняя часть грудных. ещё можно делать подъём ног в висе,что подразымевает тренировку нижней части пресса. в домашних условиях этим и ограничишься. Нормальная тренировка грудных без штанги,гантелек и скамеек маловероятна,если разве что брусья,но они развивают только какую-то одну часть грудных и если вы долго будете заниматься только на брусьях получите непропорциональность. Трицепс тоже не покачать. Для предплечий можно просто использовать вись на перекладине и довольно эффективно. Для тренировки нижней части пресса подойдут скручивания. +если только заниматься на турнике получаем постоянное уменьшение эффективности + надо хотябы менять раз в месяц методы тренировки от традиционной к суперсетам,трисетам и гигасетам и наоборот... вкратце описал... =)